养护头皮金点子

时间:2014/1/24 8:17:16??作者:??来源:??查看:120??评论:0
内容摘要:一个人的头皮面积约650~700平方厘米,与其他部位皮肤相比,头皮表皮角化及更新速度更快(约为其他皮肤2倍),角质层厚而致密,且多暴露于自然环境中,受到多种因素的影响,包括阳光照射、大气、雨水以及电吹风加热、梳子摩擦等。  从头皮的构造看,最外面的表皮层能够帮助防止外界污染和细...
一个人的头皮面积约650~700平方厘米,与其他部位皮肤相比,头皮表皮角化及更新速度更快(约为其他皮肤2倍),角质层厚而致密,且多暴露于自然环境中,受到多种因素的影响,包括阳光照射、大气、雨水以及电吹风加热、梳子摩擦等。
  从头皮的构造看,最外面的表皮层能够帮助防止外界污染和细菌的侵袭,一旦受到损害,将会产生敏感、瘙痒、头皮屑等问题。表皮层下的真皮层,则为秀发提供极为重要的滋养成分,如果遭到破坏,就会导致油脂分泌失衡,光泽度不佳,甚至白发、脱发等问题便接踵而至。两层保护之间的就是伸展到真皮层深处的毛囊了,它直接关系到头发的生长和新陈代谢。当头发遇到麻烦时,总是头皮最先提出抗议:头皮痒、干涩、疼痛,或油脂分泌过量、头皮屑等现象接踵而来。所以有“美发从护理头皮开始”、“一次头皮保养胜过六次敷脸”等说法,确有道理。
  你的头皮健康吗?
  判断头皮是否健康,世界卫生组织提出了一个标准:头发有弹性,有自然光泽,没有头屑。我国健康教育协会推荐的标准亦为无屑、无头痒、油脂分泌平衡、不油不干等基本条件。因此,你不妨综合上述标准,面对镜子仔细观察一番即可得出结论。
  不过,你很可能属于头皮不健康或不太健康的那一类人,因为这部分人所占的比例太大了。有资料为证:国人60%以上的头皮都不同程度地存在健康问题,在13~65岁的年龄段中,就有约63%的男性受到头屑的困扰,而头屑仅是头皮的三大“灾情”之一,其他尚有脱发与损伤。
  “灾情”之一:头屑
  头屑的形成主要与一种叫做糠秕孢子菌的真菌侵袭有关,因为头皮分泌的油脂恰恰就是这种真菌的“优质营养”。真菌分解油脂产生一种特殊的酸性物,酸性物刺激头皮产生痒感——这就是头皮发痒的源头所在。由此不难明白,最有效的预防措施莫如“釜底抽薪”——及时彻底地清洗掉过多的油脂,并配合使用去头屑用品来保持头部的清洁,则头屑便成为无源之水了。另外,身体缺乏某些营养素也是一个诱因,如维生素B12、维生素F、维生素B6摄入不足等。
  养护金点子:
  1.调整食谱,原则是增加碱性食物与富含维生素B2、B6以及锌元素的食品。如糙米、意大利粉、奶、动物肝脏、瘦肉、蛋、牛奶、花生、葵花子、胡桃、豆类、绿菜花、洋葱、蕃茄等,尽量避开辛辣、肥腻以及可能诱发皮肤过敏的食品,如辣椒、芥末、生葱、生蒜、咖啡因、酒及含酒饮料。
  2.选择适合你的去头屑洗发露洗头并冲洗干净,如去屑香波,通过抑制头屑孢子菌的生长繁殖而收效。也可用热醋或姜汁洗头发,用洋葱汁擦头皮,然后用温水将头发洗净;或先用啤酒将头发弄湿,经过15分钟或更长时间后用水洗净,最后用洗发水洗头。
  3.调好生活钟,劳逸结合,避免过于疲劳与焦虑。
  4.不要过度烫、染头发或随意抓挠头皮。
  5.让头皮自由呼吸。无论是在阳光下,还是在室内,最好都要让头皮能自由呼吸,故戴帽子或头罩不宜太久。户外带防晒帽,以透气性好的纯棉材质帽子为优。
  6.按摩头皮。做法是:取坐位,用双侧或单侧的手指与手掌,从前额发际处向后脑勺处来回转动按摩,往返做20~30次,直至头皮出现发热感;或者单手四指(食指、中指、无名指、小拇指)并拢弯曲成90度,从发际处向后轻轻敲打,使头部有轻松感,往返5~10次。两种按摩方法每日做两次,每次5分钟,5~10天即可见效。
  “灾情”之二:脱发
  脱发仅次于头屑,发生率约20~30%。从医学角度看,正常人每天一般掉50~80根头发,如果超过100根,就应着手防治。主要有以下原因:遗传、免疫低下、雄性激素平衡紊乱、皮脂分泌增强、头皮干燥、头屑增多、头皮细菌或真菌增殖、毛乳头微循环障碍、毛发生长相关酶活性异常等,这些因素使头皮血液供应减弱、整体与特定营养供给不足,抑制营养吸收,最终导致毛囊萎缩,毛发脱落,再生缓慢。
  另外,劳累、失眠、紧张、用脑过度,导致大脑组织所需要的营养竞争性增加,造成头皮血液循环中的有效营养成分相应减少,加之头皮位于身体的最顶端表层,属于末梢血液循环,有效营养成分的供应相对本来就较少,同时又是环境污染物最易沉积,紫外线损害最为严重之处,故可致头发加速脱落。
  养护金点子:
  1.去医院寻找、确定脱发原因,对症治疗;
  2.管住嘴,辛辣、过咸与甜食等都可引起或加重脱发,应予以限制。
  3.保持头皮的酸碱平衡。头皮与其他部位皮肤一样,有着自身独特的酸碱平衡值,而生活中最容易破坏头皮酸碱平衡的莫过于用劣质的洗发水洗头了,故挑选一款优质洗发水很关键。
  4.按最佳方案洗发。英国研究人员以500多名志愿者为对象进行了为期6个月的试验,包括如何弄湿头发、如何揉搓和漂洗等,最后得出了一个方案:洗发水温36.7℃;洗发水量2~6毫升;洗发水泡沫至少要在头发上停留28秒以上,揉搓超过20次;清水清洗头发时间至少持续22秒,并重复1次,确保从发根到发尾都没有洗发水香精残留;最后用干毛巾擦干头发上的水分,让它自然风干,不用电吹风。此方案被称为洗发完美公式,你若想拥有完美的头发,必须严格执行上述步骤和时间。
  5.避开易致脱发的环境,如高压线附近、机动车频繁来往的公路、日光太强的广场等处。
  6.坚持头部按摩,每天早晚各1次,每次持续5~10分钟。

  7.焦虑的情绪对脱发也有一定影响,须及时化解心理压力。

养护头皮

  “灾情”之三:头皮损伤
  不少人的头发存在诸如发干、发黄与折断的现象,归根到底都是头皮遭受损伤的结果。
  养护金点子:
  1.保护好头皮,尽量避免外力带来的损伤。
  2.经常“施肥”——提供足量营养。如选择一些富含维生素B原乳液精华或人参精华的洗发护发品,这些对头发有益的元素可以微量地渗入到头发毛囊中去。
  3.常用宽齿的梳子梳头,或者用手指按摩头皮,刺激头皮加快血液循环。
  4.借助于食疗之功,多安排核桃、黑芝麻、豆类制品与富含维生素的水果与蔬菜。这些食物可以调节人体全身的功能,并对头皮毛囊细胞产生滋养作用。
  5.合理染发、烫发,切忌过度。专家建议:为了你的头皮乃至头发的健康,半年内染发务必不要超过1次。

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